Healthy Weight Calculator
أدخل معلماتك أو معلمات طفلك وحدد مقدار وزنك الطبيعي. إذا تجاوز الوزن القاعدة، فلن تحسب الآلة الحاسبة الوزن الطبيعي فحسب، بل ستقوم بجدولة الأهداف التي سيؤدي تحقيقها إلى تقليل الأضرار التي تلحق بالصحة بشكل كبير.
في أحد برامج الآلة الحاسبة، تم إخفاء العديد من النماذج الرياضية لتحديد الوزن الطبيعي: للبالغين، للأطفال (حتى للأطفال حديثي الولادة)، للنساء الحوامل. استخدم واستمتع!
كيفية تحديد المعلمات الصحية؟
لحساب كتلة الجسم الطبيعية للبالغين، استخدم صيغة مؤشر كتلة الجسم (BMI). في النصف الأول من القرن التاسع عشر، لاحظ العالم البلجيكي أدولف كويتيليت أن معدل وزن الجسم للبالغين يتم استيفاءه جيدًا من خلال الدالة BMI = W / H 2، حيث مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) - وهو متغير يتم الحصول عليه عن طريق قسمة وزن الرجل (W) على مربع طوله (H). علاوة على ذلك، بعد قرن من الزمان، في عام 1972، أظهر العالم الأمريكي أنسيل كيز أنه إذا استندت فقط إلى طول ووزن الرجل، فإن صيغة كويتيليت تتنبأ بشكل جيد بالدهون في جسم الإنسان، وبالتالي نقص أو زيادة عن الطبيعي.
كما يتبين مما سبق، فإن تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أمر سهل للغاية - قم بتقسيم وزنك على مربع الطول.
على سبيل المثال، بالنسبة لـ 1,80 م و80 كجم، مؤشر كتلة الجسم = 80/(1,8)2 = 80/3,24 = 24,7.
بعد حساب مؤشر كتلة الجسم، لتحديد ما إذا كان الوزن طبيعي أم لا، يمكنك استخدام الجدول التالي.
لتسهيل تحديد مؤشر كتلة الجسم، قمنا بعمل جدولين خاصين: "ما هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بي؟" و"كيف أبتعد عن الوزن المثالي؟". الجدول الأول عبارة عن نموذج نصي مرئي مريح يكرر النمط من مقالة مؤشر كتلة الجسم من "ويكيبيديا". إذا لم تتمكن من تحديد مؤشر كتلة الجسم، فما عليك سوى العثور على الصف والعمود المتوافقين مع طولك ووزنك.
الجدول الثاني أكثر إثارة للاهتمام. لا تتضمن قيم مؤشر كتلة الجسم، والمبلغ الصحيح من الوزن المفقود أو الزائد، الذي يتعين عليك جمعه. يمكنك حتى طباعته وتعليقه على الحائط - يمكن للجميع أن ينظروا إليه ثم يقرروا ما هو الخطأ في وزنه ومقداره.
بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل، لم يتم العثور على صيغة عالمية، لذلك يتم استخدام القواعد لتحديد ما يسمى "الجداول المئوية".
إذا كنت تريد إضافة ميزة جديدة إلى الآلة الحاسبة، أو جعلها أكثر راحة، أو ترغب فقط في توصيل شيء ما إلى المطورين - فاترك تعليقًا. رأيك مهم جدا بالنسبة لنا!
تذكر أن الحسابات التي تعتمد فقط على المعلمات العددية لجسم الإنسان، يجب تفسيرها بحذر. إذا أعطت الآلة الحاسبة تحذيرًا بوجود خلل، فهذا لا يعني أنك بحاجة ماسة إلى اتباع نظام غذائي صارم، أو العكس، الإفراط في تناول الطعام بلا معنى. إذا كانت لديك مشكلة في الوزن - فكر أولاً في أسلوب الحياة وتوازن السعرات الحرارية المستهلكة والمحرقة. إذا كان الأمر يتعلق بالأطفال أو أثناء الحمل - فلا يمكن إلا للطبيب أن يعطي نتيجة نهائية.
اقرأ المزيد
